Nella vita moderna, scandita da orari di lavoro rigidi, impegni sociali e uso prolungato dei dispositivi digitali, dormire seguendo il proprio ritmo n...
Ti sei mai chiesto perché alcune persone si svegliano naturalmente all’alba piene di energia, mentre altre rendono meglio nelle ore serali? Oppure per...
Ti è mai capitato di andare a letto stanco, ma con la sensazione di non riuscire a “spegnere” la mente? Il corpo è affaticato, ma il sonno tarda ad ar...
Il momento del risveglio è una delle transizioni più delicate del nostro ciclo sonno-veglia. In pochi minuti, il cervello passa da uno stato di riposo...
Dormire poco o male può avere conseguenze dirette sulla salute del cuore. Scopri come la mancanza di sonno è collegata all’ipertensione arteriosa e qu...
Scopri cos’è la sindrome delle gambe senza riposo, quali sono le cause e i sintomi, e come alleviare il disturbo con strategie pratiche e trattamenti...
Nelle settimane che precedono le festività, spesso ci concentriamo su regali materiali, luci, cene e corse all’ultimo minuto. Ma in questo frenetico s...
Ogni inizio d’anno porta con sé nuovi obiettivi: allenarsi di più, mangiare meglio, viaggiare, trovare un nuovo equilibrio. Ma tra i buoni propositi p...