Les règles du bon sommeil

APPRENDRE À BIEN DORMIR AMÉLIORE LA QUALITÉ DE LA VIE
Dormir est une activité fondamentale pour notre corps, comme manger ou boire.

La quantité et la qualité du sommeil influencent notre santé physique et mentale.

Un bon repos favorise la régénération du corps et nous aide à nous sentir mieux avec nous-mêmes. Au contraire, se reposer peu et mal peut altérer notre métabolisme, réduire nos défenses immunitaires et nous empêcher de nous concentrer le jour.

Un manque de sommeil a aussi des conséquences sur notre humeur et une influence négative sur tous les aspects de notre vie. Pour prévenir les problèmes liés au mauvais repos et donc recommencer à bien dormir, il suffit de suivre quelques règles élémentaires que, souvent, nous ignorons.

  • Une vie active la journée aide à dormir la nuit
  • La télévision avant de dormir est l’ennemie d’un bon repos
  • Pour bien dormir, il convient de le faire toujours à la même heure
  • Un excès de sucre empêche de trouver le sommeil
  • Dormir peu stimule l’appétit et fait grossir
  • Moins l’on dort plus l’on tombe malade
  • Ceux qui dorment peu vieillissent plus vite
  • 18° C est la température idéale pour bien se reposer
  • Les repas réguliers favorisent un sommeil régulier
  • Dormir peu abîme le cerveau
  • La chaleur excessive nuit au sommeil
  • Mieux vaut éviter les siestes pendant la journée.

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L’ENTREPRISE

Dans les années soixante, Giuliano Magni créait ses premiers matelas dans un petit atelier. C’était le début d’une révolution: le savoir-faire de Prato, capitale mondiale des tissus, s’associait à de nouvelles idées sur le repos et le bien-être.

Depuis lors, nous avons fait dormir des sommeils paisibles à plus d’un milliard de personnes grâce aux modèles et solutions conçus pour satisfaire les exigences de confort, détente et santé.

QUALITÉ CERTIFIÉ DANS LE MONDE

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